Além do café, que tem as propriedades que todos já conhecemos através da cafeína, a banana, a batata doce e, imagine-se, o arroz integral contêm nutrientes que fornecem ao nosso organismo mais energia.

A banana é uma fonte de hidratos de carbono complexos, potássio e vitamina B6. Não é por acaso que é recomendada por nutricionistas numa refeição pós-treino. Repõe a energia.

O arroz integral tem um valor nutricional muito mais elevado que o arroz normal. Contém fibras, vitaminas e minerais que fornecem energia.

Já a batata doce, o alimento 'queridinho' por quem treina regularmente e segue uma alimentação saudável, é uma fonte nutritiva de energia, que pode ser consumida das mais variadas formas

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