Na hora de ir ao supermercado e comprar o iogurte que melhor se adequa ao seu estilo de vida saudável, deve ter em conta algumas questões que podem facilitar o processo de escolha.

De acordo com a nutricionista Raquel Mateus "quanto menor for a lista de ingredientes, melhor para a saúde. Deve evitar as natas, açúcares, aditivos alimentares como conservantes e adoçantes artificiais."

Mas não só. Optar pelas alternativas naturais e no momento do lanche "juntar fruta e canela para dar um sabor ao iogurte e, assim, não lhe custar tanto a comer um iogurte natural, sem açúcar."

Desta forma, deve evitar também os que têm pedaços de fruta, bolachas, chocolate ou cereais, uma vez que têm um teor de açúcar mais elevado.

Se sente mal-estar depois de comer iogurtes "deve optar pelos naturais, sem lactose, ou pelos de soja, igualmente naturais. Mas o melhor é mesmo consultar uma nutricionista, para ajudá-la nessa escolha que deve ser equilibrada com uma alimentação saudável", explica a especialista.

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