Os fãs da dieta Perricon juram que deixa a pele jovem durante mais tempo enquanto elimina os quilos a mais. Popularizada - e seguida - por celebridades e membros da realeza como, por exemplo, J. Lo, Bruce Willis, Kim Cattrall ou a rainha Letizia, o segredo está na alimentação cuidada. A dieta exige que se elimine os açúcares e os carboidratos como a batata, o arroz, o pão, a massa, as carnes vermelhas e as gorduras não saudáveis. A ideia é converter-se aos alimentos anti-inflamatórios e aos que são ricos em antioxidantes e em ácidos gordos ómega-3.

A dieta foi criada pelo Dr. Nicholas Perricone, um dermatologista formado na American College of Nutrition, que, já nos anos 90, falava das consequências das inflamações no processo de envelhecimento, tornando-se um pioneiro da defesa dos antioxidantes nos cuidados da pele.

A dieta Perricone tem vários planos, dependendo dos efeitos pretendidos, mas a mais recente variação é um plano de 3 dias que garante melhorar a elasticidade da pele e ajudar a perder os quilos em excesso.

Aprenda aqui como seguir o novo plano, que até vem com uma lista de compras para facilitar o processo. Consulte a galeria.

Lista de compras:

Refeições:

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