Nem todas as pessoas têm uma digestão fácil. Má disposição, azia, sensação de enfartamento ou dores abdominais são os sintomas mais comuns.

Mas há alguns mitos e também algumas verdades que são importantes abordar.

Fazer exercício pode causa indigestão
Verdade, mas apenas se tomar refeições muito pesadas. Optar por uma fruta ou outro alimento leve antes de treinar é a solução ideal.

Caminhar depois das maiores refeições ajuda na digestão
Verdade. Uma caminhada de 20 minutos reduz a sensação de inchaço após as refeições.

Tomar banho de água fria após refeições causa indigestão
Mito. O que causa indigestão é o esforço que se faz, por exemplo, a nadar durante largos minutos no mar ou na piscina. Um duche de água tépida ou até mesmo estar numa piscina, sem fazer grande esforço, não causa indigestão.

Sofrer uma congestão pode matar
Mito. Apenas causa um grande mal-estar e pode causar desmaios.

Só devemos fazer exercício 2 horas após as grandes refeições
Verdade. Após o almoço ou o jantar deve esperar duas horas para fazer exercício.

Todos os esforços podem causar indigestão
Mito. Apenas exercícios de alta intensidade. Por exemplo, alongamentos ou caminhadas não causam.

Quem já tem problemas de estômago tem mais hipóteses de sofrer de indigestão
Verdade. Quem já tem problemas, tem mais facilidade em sofrer indigestão, uma vez que o seu intestino trabalha num ritmo mais lento.

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