Neste novo episódio de MakeUp Lovers desvendamos as cores para esta estação, que combinam com os dias amenos e as roupas mais leves.

Quem disse que não é importante estarmos maquilhadas mesmo quando usamos máscara? Nada disso! A nossa autoestima está acima de tudo. Devemos apostar nos olhos, mas não esquecer a pele. Neste episódio de Makeup Lovers explicamos como!

Mascne significa o acne causado pelas máscaras, de uso obrigatório no combate à pandemia. Susana Vilaça, dermatologista, explicou ao Womanize tudo sobre este problema de pele.

Mitos do tempo das nossas avós, inverdades sobre a pílula e mulheres que não conhecem assim tão bem o seu ciclo menstrual. Patrícia Lemos, Educadora de Saúde Menstrual e fundadora do Círculo Perfeito esclareceu todas as dúvidas.

Mesmo em casa, sem as agressões diárias do dia-a-dia, nota a sua pele em baixo de forma? Neste novo episódio de Make Up Lovers mostramos uma solução da Foreo, que permite o uso diário de máscaras na nossa pele, para todos os cuidados necessários.

Pernas para que vos quero… Se estás frequentemente com a sensação de pernas inchadas e cansadas, então está na hora de mudarmos isso. Estes são os exercícios que deves fazer para aliviar a tensão das pernas e melhorar essa circulação. E o melhor conselho? Mexe-te!

Passa muito tempo sentada? A má postura de secretária leva a algum desconforto? Então tem de experimentar estes exercícios. São cinco minutos do seu dia e vão ajudar a relaxar a tensão toda do seu corpo.

Passa muito tempo na mesma posição? Sente um peso enorme nos músculos do pescoço e dos ombros? Então está na altura de aliviar essa tensão toda! Puxe do colchão e tire alguns minutos a tratar de si própria. Estes são os exercícios que deve fazer para aliviar a tensão desses músculos.

Ouve falar em curls e pensa logo que não é para o teu cabelo? Pense outra vez! Com estas dicas não há caracóis impossíveis! E tudo à distância de uma Miracurl. Rápido, fácil e com resultados incríveis, como se tivesse acabado de sair do cabeleireiro. Ainda não conhece? Então está na hora!

Quem atravessa a fase pré-natal sabe bem que ao fim de algum tempo o peso da barriga já se começa a fazer sentir principalmente nos ombros, no pescoço e até na lombar. Vamos relaxar? Trazemos-te os exercícios que deves fazer para relaxar esses músculos. E não te preocupes: não fazem mal nenhum à gestação.

Sensualidade, força motora e trabalho de braços e de abdominal. Parece-te bem? Então é o que te espera numa aula de pole dance! Junta dança, alguma técnica e ainda puxas pelo teu corpo! E acredita: vale mesmo a pena. Aventura-te e experimenta esta modalidade. Apostamos que até vais querer fazer com “aquela” pessoa especial…

Prepara-te para ir ao limite! Uma aula de Crossfit foi o suficiente para sairmos de lá a rastejar… no bom sentido, claro! É um treino que junta tudo: força, técnica, condicionamento metabólico e tudo em alta intensidade! Se é para ficar fit, então é para ser a sério! Espreita como correu esta experiência…

Um dos grandes benefícios do ioga é que te ajuda a preparar para o momento do parto. Não acreditas? Aqui aprendes alguns exercícios para fortalecer músculos e articulações, perfeitos para te ires ambientando. E não te preocupes: não põem em causa a gestação do bebé, só vão atuar nas pernas, dando mais energia!

E porque podemos desafiar o nosso corpo de muitas formas, descobrimos o ioga! É ótimo para te deixar zen e permite-te parar para teres um momento a sós, só tu e o teu corpo. Sentes a respiração a percorrer o teu corpo, os músculos a relaxar e no final uma paz, uma calma… Nós estamos rendidas. E tu?

Descobrimos que a eletroestimulação é a nova tendência no exercício físico e claro que tivemos de ir experimentar! Prepara-te para um treino onde vais treinar cardio, força muscular… e a tolerância a choques elétricos. Literalmente!

O exercício de hoje faz-se deitado, com frequência cardíaca em baixo e não temos de fazer nada… Só mesmo aproveitar e relaxar. Nem só de exercício e desporto físico vive o bem-estar e por isso hoje decidimos abrandar o ritmo e dar ao corpo o descanso que ele merece. Sim porque podemos não suar, mas esta massagem de relaxamento faz milagres ao corpo… e à mente! Ora espreita

Com o passar do tempo é normal que ganhes uma postura menos correta, principalmente se passares muito tempo sentada. Aqui ensinamos-te alguns truques para fortaleceres os músculos da lombar. Acredita que te vão saber bem… Até ajudam a libertar essa tensão que tens aí acumulada!

Nunca imaginámos que uma ida à Jazzy se tornasse numa verdadeira pista de dança de funk brasileiro. Rendemo-nos ao Movimento Pegadinha e acabámos a dançar como uma verdadeira Yaya… Sim, a cantora!! Será que nos safámos bem?

Continuamos a superar medos e desta vez fomos a uma escola de equitação! Desengana-te se achas que isto é só para os mais novos! Andar a cavalo transporta-te para outro mundo quase. A Lara até se sentiu uma atriz… de Hollywood! Vê aqui como podes usufruir desta experiência e tudo à distância de uma aplicação!

Sabia que exercícios de respiração acalmam a ansiedade e ajudam a voltar à calma? Aprenda como pode conhecer o seu corpo, sentir os seus músculos a reagir e os pequenos estímulos que a simples respiração consegue provocar. No final vai sentir-se outra mulher!

Adoras o mar? Então temos a atividade perfeita para ti! Pega já no teu telemóvel e marca já uma aula de surf. Com a Lisbon Surf Connection tens direito à parte técnica e, sim, também vais enfrentar essas ondas de frente! Curiosa? Isto é o que está à tua espera...

Estamos a apanhar o gosto por desportos de combate e desta vez fomos até ao Flow Gym. Prepara-te para suar com o treino de muay thai e com tudo a que tens direito: saco para bateres, a bandagem para os punhos e muita descarga de stress! Vais sentir-te uma verdadeira Chun-Li!

Esquece os treinos à porta fechada! Se ainda não conheces o Peak Training, então prepara-te para o treino que vai desafiar o teu corpo. É completamente ao ar livre, usas o peso do teu corpo e é super completo e funcional! Não estás bem a ver que tipo de exercício é que vais fazer? Nós mostramos!

Imagina: um treino onde podes libertar todo o stress e ainda trabalhar a força e coordenação de braços e pernas. Chegaste ao sítio certo! Na Academia Kolmachine um treino de kickboxing é exatamente o treino de que estás a precisar! Tens de tudo: os sacos de boxe, a coordenação motora, força abdominal… Queres mais? Então tens mesmo de ver!