Vamos de bricolage este fim de semana? Temos uma sugestão: transformar garrafas de vidro em peças de decoração, sem gastar muito. Veja neste vídeo como se faz!

Se está em teletrabalho e não tem assim tanto tempo para passear o seu cão ou ir, por exemplo, com ele ao veterinário, a Quinta do Cão Nosso tem uma série de serviços que podem ajudá-lo. Há coisa melhor que os nossos cães correrem em liberdade na natureza? Venha connosco conhecer este projeto!

Rute Martinho, Matilde Viegas e Carla Teixeira criaram no final de 2019 a Grão d'Sal, de forma a ajudarem os turistas, sobretudo os portugueses, a conhecerem a fundo a Ilha do Sal, muito para lá dos hotéis de 5 estrelas com Tudo Incluído. Em março de 2020, a pandemia trocou-lhes as voltas. Agora, não têm dúvidas que os portugueses vão ter um papel essencial na recuperação da ilha, altamente afetada pela paragem do turismo. Uma conversa sobre a situação atual da ilha, os serviços de saúde e o incentivo ao teletrabalho em Cabo Verde feito pelo governo.

O sambódromo do Rio de Janeiro está, este ano, fechado a 7 chaves e o Carnaval foi cancelado por todo o Brasil. Recorde aqui as maiores musas que passaram pela Marquês de Sapucaí.

E porque os dias não têm de ser todos iguais, combina um plano com amigos ao final da tarde. Sugerimos-te basket: completamente ao ar livre e que vai mudar essa sensação de rotina! Para te abrir o apetite, junta morangos, natas, queijo mascarpone e os teus cereais Fitness favoritos e tens um delicioso cheesecake. Não sabes como fazer? Nós mostramos...

E depois de um dia de trabalho nada melhor do que relaxar de todo o stress e repor os níveis de tranquilidade, certo? Temos a sugestão perfeita: uma aula de meditação! Acredita que te vai deixar como nova. Mas para não ires de barriga vazia ainda te ensinamos uma combinação ótima dos teus cereais preferidos e com muita fruta como topping.

Os dias de muito calor pedem mesmo refeições frescas, não é? E olha que esta é das boas! Só precisas de iogurte grego congelado, os cereais certos e muita fruta fresca! Descobre ainda o local ideal para te libertares de todo o stress da cidade.

E se tivesses quem te ajudasse a encontrar as respostas para os problemas que tens guardados dentro de ti? Podes contar com o trabalho de um coach para isso! O método é muito simples: analisar o teu presente e ajudar-te a encontrar o futuro. Tudo em conjunto, sem julgamentos nem imposições! Tens mais questões sobre coaching? Nós damos uma ajudinha.

A laranja é um super alimento que devias incluir sempre na tua alimentação. Para além de todas as vitaminas e nutrientes, sabias que também combate o envelhecimento da pele e fortalece o sistema imunitário? Aqui damos-te também uma sugestão de como a podes incluir numa refeição! Vais adorar!

Se quiser analisar a sua vida em vários setores esta é a ferramenta ideal. Chama-se Roda da Vida e vai ajudá-la a perceber quais as áreas em que tem mais nível de satisfação e aquelas em que pode melhorar! Curiosa? Veja aqui como construir uma.

A receita deste episódio é um snack simplesmente delicioso: docinho de coco crocante! Deixaste alguns objetivos pessoais para segundo plano? Então esta é a altura ideal para instalares uma aplicação no teu telemóvel para aprenderes aquela língua que sempre quiseste, ou então recordares-te de uma que já tenhas estudado. Não sabes de nenhuma app? Nós temos várias para te sugerir!

Com mais tempo por casa podemos aproveitar para fazer coisas que deixamos por fazer, como por exemplo algumas receitas mais elaboradas. Escondidinho de cereal, sabes o que é? Nós ensinamos-te! E porque não ter aulas de maquilhagem online? Experimenta e vais ver como te vais sentir ainda mais bonita!

Trabalhar em casa não é fácil, especialmente agora que voltamos a estar todos em confinamento. Mas é possível! Estas sugestões são preciosas.

Para teres mais força e energia, mesmo sem tempo, podes tomar um simplesbatido. Fácil de fazer, prático e muito rápido. Sobrou-te energia para o fim dodia? Temos a sugestão ideal para ti, se gostas de arriscar.

Queres saber como podes tornar um pequeno almoço aborrecido numa refeição fun, nutritiva e rápida? É isso mesmo que vais encontrar aqui. Fugir à rotina e descobrir a sensualidade através de uma atividade mexida e divertida também deve fazer parte dos nossos planos.

Sem ideias para este fim de semana? Lembras-te do panorâmico de Monsanto? Foi construído nos anos 60 e funcionou como restaurante mas hoje é um miradouro com vista panorâmica de 270º para Lisboa. Não tens desculpas para ficar em casa.

Com as redes sociais todos temos muitos amigos, mas será que realmente osconhecemos? Andamos a prestar a devida atenção às pessoas da nossa vida?Descobri umas cartas especiais que vos recomendo para este tema!

Pausa na dieta! É fim de semana. Na quinta dos Açores - loja do gelado encontrámos sabores açorianos extraordinários a preços incrivelmente baixos.

Sara Ribeiro vai descobrir um dos novos espaços da rua de São Paulo, onde parece brotar uma segunda vida noturna de Lisboa. Aqui há uma sensação de casa enquanto se bebe um cocktail.

Tens a tua melhor amiga de visita e queres aproveitar ao máximo? Divirtam-se na cozinha com a nossa receita de uns deliciosos muffins! Já de barriga cheia e com energia a sobrar, peguem em 2 bicicletas e façam uma visita guiada pela incrível cidade de Lisboa.

Queres aproveitar o teu natal de forma diferente? Conhece o rio Tejo a bordo de um bote fragata típico do Seixal. A aldeia de natal do seixal leva-te gratuitamente nesta aventura até dia 29 de dezembro.

Um treino top! Não é por acaso que as top models da Victoria's Secret treinam kickboxing. Esta modalidade pode ser o segredo para mantermos o corpo em forma e a mente com menos stress.

Sabes aqueles dias em que acordas cheia de força e energia? Pois bem, temos a sugestão ideal de um programa incrível para ti! Porque não um treino de boxe no miradouro de Monsanto? Mas antes disso, não te esqueças do pequeno almoço: desta vez, uma receita digna de uma campeã!

Vejam uma forma fácil de medir o vosso ano que passou, em termos de satisfação. Essa reflexão vai ajudar-vos a definir os objetivos que vos vão trazer um novo ano mega feliz!